손목 어깨 가동성 안 나오는 분들!
아무리 스트레칭해도 뻐근하고 가동성 안 나오는건 바뀌지가 않는데요 저는 요즘 인디언 클럽으로 슝슝 돌리면서 점차 나아지고 있어요 유튜브에도 영상 많으니 한번 해보시면 좋을거 같아요! 운동 하기 전에 하고 안 하고 차이도 엄청 커요 https://youtube.com/shorts/cQfaqrWj6-0?si=ogYcU8INJlcF6DFc 단점은 인디언 클럽을 사야한다는거..😭
어깨육
육포
어깨
손목 어깨 가동성 안 나오는 분들!
아무리 스트레칭해도 뻐근하고 가동성 안 나오는건 바뀌지가 않는데요
저는 요즘 인디언 클럽으로 슝슝 돌리면서 점차 나아지고 있어요
유튜브에도 영상 많으니 한번 해보시면 좋을거 같아요! 운동 하기 전에 하고 안 하고 차이도 엄청 커요
https://youtube.com/shorts/cQfaqrWj6-0?si=ogYcU8INJlcF6DFc
단점은 인디언 클럽을 사야한다는거..😭
💬 1
로그인하면 댓글을 남길 수 있어요
아직 댓글이 없어요
다른 후기 더 보기
- 어깨
걸어다닐때마다 어깨에서 달그락 거려요
어깨에서 딱딱 소리가 나는데 이래도 되나요? 아프진 않습니다!
💬 1 - 발목
도수치료 급여 전환 후 달라진 점 있나요?
작년에 아킬레스건 파열로 수술받고 지금 재활 중인데, 얼마 전부터 도수치료 관련해서 뭔가 바뀐 것 같더라고요…
💬 4 - 발목
물리치료 이제 졸업? 병원에서 이제 그만 오고 다른 데 가라고 하네요
에이치플러스양지병원 · 부상 3개월 후 부상 후 3개월 정도 됐을 때였어요. 그동안 병원에서 물리치료랑 재활…
💬 4 - 목
목이 뻐근해서
풀리오에서 나온 여행용 목베개를 하나 사봤어요 매장에서 체험했는데 너무 시원하게 잘 풀어주더라구요 기존에 3…
💬 2 - 발목
발목 연골 수술 후 몇 년 지나 다시 아픈데, 재수술까지 가신 분 계실까요?
몇 년 전에 발목 연골 쪽 수술을 받았고, 한동안은 괜찮아서 운동도 조금씩 했습니다. 그런데 최근 들어 오래…
💬 2 - 목
목 아플때 하면 좋은 자세
저는 목이 뻐근할 때가 많은데, PT 쌤이 알려주신 자세 해보니까 통증이 많이 나아져서 공유드려요! 이름하여…
💬 4 - 허리
허리 아픈사람들 바이블로 불리는 책
서울대의대 졸업하고 허리 보시는 정선근 의사님이 쓰신책이에요 백년허리 이 책 보고 따라하니 허리 통증이 좀 …
💬 1 - 무릎
센트럴병원 6월에 야간 이벤트하던거 끝났나요?
25만원이어서 mri 찍으러 가려고했는데 끝났을까요?
💬 1 - 발목
발목에서 소리나는데 괜찮나요?
오래앉아있다가 일어나면 매번 소리나는데 괜찮은걸까요?
💬 1 발목 잘 꺾이는분들 안정화 신발 추천
아식스 젤 카야노 호카 클리프톤 호카 본디 푹신함 기준 본디클리프톤젤카야노 근데 셋다 가격이 20만원 정도라…
💬 4