발목인대

전거비인대 파열

Anterior Talofibular Ligament (ATFL) Tear

발목을 접질렸을 때 가장 흔하게 손상되는 인대. 발목 외측(바깥쪽) 인대 손상의 약 70%를 차지합니다.

부상 등급 선택

인대 섬유 일부 미세 손상. 인대 연속성 유지.

최소 회복

2주

평균 회복

4주

최대 회복

6주

전체 회복 타임라인

급성기

초기재활

복귀기

0주6주

주차별 재활 가이드

체중부하:부분 체중부하

통증 수준

VAS 4-6

이 시기 주요 증상

부종

90%

통증

95%

멍(피하출혈)

60%

이 시기 목표

보호대 착용 후 보행 가능

80%

추천 치료

RICE (안정, 냉찜질, 압박, 거상)발목 보호대소염진통제

집에서 할 수 있는 운동

발가락 움직이기발목 펌핑 운동

이런 증상이 있다면 병원 방문

의학적 면책 — 이 타임라인은 논문 및 임상 가이드라인을 기반으로 작성된 일반적인 참고 자료입니다. 개인의 회복 속도는 나이, 체력, 손상 정도, 치료 방법 등에 따라 크게 다를 수 있습니다. 반드시 담당 의료진의 지시를 따르세요.

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